Faszien-Training

Faszien-Training fasziniert
„Faszien-Training“ – ein Begriff, der momentan in aller Munde ist.

Was sind eigentlich Faszien?
Faszien sind die kollagenhaltigen Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Sie sorgen im Normalfall für die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit der Muskeln im Alltag ebenso wie beim Sport. Faszien können bei Bewegungsmangel, Überlastung oder einseitiger Beanspruchung aber auch Schmerzen auslösen – sie sind dabei nicht selten die Ursache von Rückenschmerzen und Knieproblemen.

Gibt es ein gezieltes Faszien-Training?
Ja! Faszien reagieren hauptsächlich auf Dehnungsreize und können mit weichen und dynamischen Dehnübungen nachhaltig therapiert werden. Anders als ein trainierter Muskel verändern sich die Faszien nur langsam, dafür aber dauerhaft. Mit Geduld kann jeder ein geschmeidiges Bindegewebe erreichen.

Wie läuft Faszien-Training ab?
Elemente aus Pilates, Tai Chi, Qi Gong und Yoga haben das Faszien-Training maßgeblich geprägt. Das Training selbst besteht aus einer Kombination aus bewusster Atmung, federnden Bewegungen mit unterschiedliche Dehnungen und massageartigen Rollbewegungen an der Faszien-Rolle. Entscheidend sind dabei langsame und achtsame Bewegungen. Mit dem Bewusstsein für die Faszien und den gezielten Übungen dafür, kann eine größerer Beweglichkeit bewirkt werden.

Für wen ist Faszien-Training?
Faszien-Training ist für jeden, der seinem Bindegewebe etwas Gutes tun will. Denn: Faszien-Training dient nicht nur zur Schmerzlinderung, sondern auch vorbeugend, um Stabilität und flexible Geschmeidigkeit beizubehalten.